Hvor mange øvelser bør man trene per gang?

Hvor mange øvelser bør man trene for å få resultater?
Du trenger ikke å trene så mange øvelser per treningsøkt. Litt er alltid bedre enn ingenting, om du har liten tid.

Det som er viktig er at du gjør øvelsene dine med mange nok sett og repetisjoner, eller med tunge nok vekter for å få fremgang.

Du kan godt trene bare 2 øvelser per gang, men du bør bytte muskelgrupper for hver trening for variasjon, særlig hvis du trener ofte. Trener du sjeldent kan du med fordel trene gjennom hele kroppen på en økt. Start med støttemuskler og moderate vekter om du er ny. Så kan du trene de store muskelgruppene, og øke motstanden gradvis.

Du kan velge å trene overkropp eller underkropp annen hver gang, eller bestemte muskelgrupper for hver trening. Eksempelvis bryst, skuldre og mage en dag, og lår, rompe og rygg en annen dag osv.

Så uansett hvor mange øvelser du trener per gang, så sørg for å trene kroppen jevnt totalt.

Tren både framside og bakside, underkropp og overkropp, mage og rygg gjennom uken.

Da får du en sterk og proposjonert kropp som varer hele livet uten plager❤️

JEG HEIER PÅ DEG!

BLI MED I PTE-KLUBBEN ONLINE HER!

Sterk hilsen fra
http://www.ptelin.com

Legg igjen en kommentar

Fyll inn i feltene under, eller klikk på et ikon for å logge inn:

WordPress.com-logo

Du kommenterer med bruk av din WordPress.com konto. Logg ut /  Endre )

Google-bilde

Du kommenterer med bruk av din Google konto. Logg ut /  Endre )

Twitter-bilde

Du kommenterer med bruk av din Twitter konto. Logg ut /  Endre )

Facebookbilde

Du kommenterer med bruk av din Facebook konto. Logg ut /  Endre )

Kobler til %s