Hege er i gang!

YourSTORY: Hege Olsen har nå startet opp med personlig trening etter å ha vunnet et års oppfølging hos meg på PT-studioet.

Hun skal trene etter et fast opplegg her, og følges opp med kroppsanalysemålinger og kosthold. Treningene vil bestå av både styrke og kondisjon, med hovedvekt på styrke.
I tillegg er hun under utredning for lavt stoffskifte. Dette fordi hun i en årrekke har hatt veldig lav energi. Mye trøtt og sliten.

Hennes mål er mer energi, vektreduksjon og økt styrke.
Hege har slitt med kneskader som tidligere aktiv fotballspiller. Både avrevet korsbånd på venstre side og forstrukket korsbånd på høyre. Her er det forventet operasjon etter hvert.

Kostholdet: Hun hadde i utgangspunktet startet litt med lavkarbo på egenhånd. Jeg har i tillegg sendt henne et kostholdsforslag som ikke er for strengt. Det tar utgangspunkt i en god balanse av næringsemnene der man kan «skeie» litt ut en gang i blant.

Nå bare to uker etter oppstart med bare en trening i uken, ser vi allerede endring på tanitavekten. Hun har nå gått ned 3 kg. Kroppssammensetningen er i endring med redusering i fettprosent, og økning i muskelmasse!