Tankekjør eller avkobling?

Like viktig som trening er avspenning og restitusjon. Og det er viktig å koble av når helgen kommer. Både for kroppen og for hodet.

Men det er neimen ikke alltid like lett å klare å koble helt av, hvis man har masse bekymringer, oppgaver som venter, en stressende jobbhverdag osv.

Men har vi for mye dårlig samvittighet?

Ute og nyter solen men klarer man egentlig å koble totalt av?

Jeg prøver så godt jeg kan å nyte de soldagene som kommer, når jeg har mulighet til det. Og når jeg lander kjenner jeg ofte at jeg har «glemt» å trekke pusten godt nok ned i magen. Og jeg må ta meg selv i å stoppe stresstankene om alt jeg burde gjort i stedet:

  • Jeg burde gått på fjellet (gjorde faktisk det for noen dager siden, og har allerede planlagt neste tur).
  • Jeg burde gjort kontorarbeid (gjorde det faktisk i går!)📚
  • Jeg burde trent (gjorde jo det også i går!)💪🏻
  • Jeg burde ryddet i skapene (er begynt!). 😁
  • Jeg burde ringt til …., og …., (jeg snakker jo med dem jevnlig).💘

Så kunsten er å slutte med dårlig samvittighet for alt og alle hele tiden. Lære seg å sortere ut oppgavene som kan vente, og bekymringer som ikke er reelle.

Sortere ut og lage en plan. Jobbe effektivt, men ikke hardere. Lage en plan som er på lag med helsen, og på lag med roen og trivselen og påfyllet vi trenger i hverdagen.

Vær bevisst på energityvene, (burde, skulle, må, skal er også det), sende de langt avgårde i periferien. Være flinkere til å si nei, til å virkelig prioritere!

Det er helsen din verdt!

Ha fokus på det du virkelig ønsker deg! På det som er positivt for deg og livet ditt.
Minn deg på hvor mye du virkelig er verdt, og ikke minst hvor utrolig viktig det er for helsen og koble av innimellom!❤️

KLAPP DEG SELV PÅ SKULDRA FOR ALT DET GODE DU HAR GJORT DENNE UKEN!💪🏻

Sjekk ut mine PT-tilbud på hjemmesiden
http://ptelin.com

Legg igjen en kommentar

Fyll inn i feltene under, eller klikk på et ikon for å logge inn:

WordPress.com-logo

Du kommenterer med bruk av din WordPress.com konto. Logg ut /  Endre )

Google-bilde

Du kommenterer med bruk av din Google konto. Logg ut /  Endre )

Twitter-bilde

Du kommenterer med bruk av din Twitter konto. Logg ut /  Endre )

Facebookbilde

Du kommenterer med bruk av din Facebook konto. Logg ut /  Endre )

Kobler til %s