Lytt til kroppen, men….

Du har sikkert hørt det mange ganger, at man skal lytte til kroppen. Og det er de fleste av oss ikke flink nok til å gjøre.
For vet vi alltid hvordan vi lytter til kroppen?

Nei ofte vet vi ikke det.

Kroppen prøver å fortelle deg hvordan den har det, stopp opp og lytt!

MEN, det er et lite men, hvis kroppen forteller deg at du skal ligge i sofaen og spise godis hele dagen, så er det IKKE DET DU EGENTLIG TRENGER😂

Da prøver den å fortelle deg at du enten er stresset og bekymret, du spiser feil gjennom dagen eller at du trenger mer aktivitet. Eller alle delene😘

I disse spesielle coronatider kan vi lett bli stresset og redd. Da kan kroppen komme inn i overlevelsesmodus. Man kan bli sittende helt i freeze, der vi ikke klarer å gjøre noe produktivt eller tenke positivt. Vi kan også få behov for å trøste oss selv med feil mat, fordi vi føler oss nedfor.

Det kan føles innmari tungt å starte med trening eller fysisk aktivitet. Kroppen vil nok i starten stritte i mot!
Det er jo litt tungt å starte med noe nytt.


Da skal du lytte til kroppen og gi den litt mer tid til roligere aktivitet i starten, litt lengre restitusjonstid eller lettere vekter på trening❤️

Uansett hvordan du føler deg i disse tunge coronatider, så ta bevisste helsevalg for deg selv.

Pust med magen, pynt deg litt opp i hverdagen, spis gode måltider og vær aktiv!

Trenger du hjelp se hjemmesiden

www.ptelin.com

PS: Jeg jobber også online❤️
Se hjemmesiden og Online med PT Elin her!

Legg igjen en kommentar

Fyll inn i feltene under, eller klikk på et ikon for å logge inn:

WordPress.com-logo

Du kommenterer med bruk av din WordPress.com konto. Logg ut /  Endre )

Google-bilde

Du kommenterer med bruk av din Google konto. Logg ut /  Endre )

Twitter-bilde

Du kommenterer med bruk av din Twitter konto. Logg ut /  Endre )

Facebookbilde

Du kommenterer med bruk av din Facebook konto. Logg ut /  Endre )

Kobler til %s