Bygg muskler og samtidig gå ned i vekt!?

Er det virkelig mulig?

Ja det er det! Dette har jeg hatt stort fokus på i alle mine tidligere livsstilskurs. Men det er noen ting man da må være obs på. 

2B75BE96-9CCA-4A16-81F1-03B761C4E50D

Ved muskelbygging bør man ligge på et overskudd av kalorier, og ved vektreduksjon skal man ligge på et underskudd.

4E9CD89B-7B59-4505-A20F-79EB1BE3FC6C

Man bør aldri ligge på et for stort underskudd ved vektreduksjon. Blant annet fordi du da tar bedre vare på din grunnforbrenning.
I tillegg vil det hjelpe deg til å nettopp beholde muskelmassen!
img_1283

Så bør man også trene styrketrening og innta proteinrik mat.

Et periodisert program er gull verdt, for da kan man i en periode ha fokus på fettreduksjon og deretter på å bygge muskler.

Link til forskning som støtter dette ser du HER!!

Også er det ikke alltid man skal ha fokus på vekten sin. Vekten og forbrenningen øker ved økt muskelmasse. Og samtidig går man inn i cm.👏👏👏

Trenger du hjelp til å starte opp?

27870C24-6634-4792-AF15-6FD7505D656A

Min tanitavekt følger med på din muskelmasse og fettprosent underveis i en endring!

Se hjemmesiden for personlig trening mm.

http://www.ptelin.com

Se bookingsiden for ledig tid til kroppsanalysermåling HER!

cropped-logo-pt-elin.png

http://www.ptelin.com

«IKKE LA LIVER KOMME I VEIEN FOR HELSEN. TA VARE PÅ HELSEN HELE LIVET» Styrkeklem fra Elin !💪🏻❤️

Legg igjen en kommentar

Fyll inn i feltene under, eller klikk på et ikon for å logge inn:

WordPress.com-logo

Du kommenterer med bruk av din WordPress.com konto. Logg ut /  Endre )

Google-bilde

Du kommenterer med bruk av din Google konto. Logg ut /  Endre )

Twitter-bilde

Du kommenterer med bruk av din Twitter konto. Logg ut /  Endre )

Facebookbilde

Du kommenterer med bruk av din Facebook konto. Logg ut /  Endre )

Kobler til %s