Ferietrening 05: Styrke og stabilitet med strikk!

Treningsstikk er lette å ta med seg i sekken på fjellturen, ute i fin natur eller på hytta.

Strikk er fantastiske til stabiliseringstrening. Det vil si trening av de små viktige støttemusklene våre.

Jeg trente stabilisering for overkropp på hytta i ferien, og tok så mange repetisjoner som mulig for å stabilisere skuldre og armer.

Det skal ikke veldig mye til før det kjennes, og bevegelsene trenger heller ikke å være store.

 

Kjør rolige bevegelser for god kontroll og kontakt med nettopp de små stabiliseringsmusklene. Litt tempo kan kjøres innimellom for variasjon, men hold igjen når du slipper opp slik at du alltid har god kontroll.
AF768C41-2994-4A4B-95B0-B83E797947F6

Hold også skuldrene godt nede i ryggen, brystet hevet og kjernen påkoblet.

SE VIDEO HER!

God trening!

IMG_6807

Trenger du hjelp til å starte opp?

Se hjemmesiden for personlig trening!

http://www.ptelin.com

Legg igjen en kommentar

Fyll inn i feltene under, eller klikk på et ikon for å logge inn:

WordPress.com-logo

Du kommenterer med bruk av din WordPress.com konto. Logg ut /  Endre )

Twitter-bilde

Du kommenterer med bruk av din Twitter konto. Logg ut /  Endre )

Facebookbilde

Du kommenterer med bruk av din Facebook konto. Logg ut /  Endre )

Kobler til %s