Drikker du nok vann?

Væskebalansen i kroppen er ofte en undervurdert, men viktig detalj i en balansert hverdag.

Også ved vektreduksjon, trening eller en livsstilsendring.

Er du mye på fjellturer? Trener du lenge eller i varmen? Jobber du med tungt fysisk arbeid eller på en varm arbeidsplass? Eller sitter du i badstu?
8E3C9F41-9291-443E-A9BF-1EA37E8089FE

Da mister man en god del væske!

Påfyll av vann er viktig. Ved lange turer i varmen kan man i verste fall bli dehydrert.

Dette kan igjen føre til kramper i muskulaturen, slapphet og dårligere sirkulasjon. Dette igjen kan gå utover konsentrasjonen og kroppens ytelseskapasitet generelt.

Drikker du mye kaffe? Både ved kaffedrikking og inntak av alkohol bør man drikke vann ved siden av.

(Det ER lov, å viktig, og kose seg også!!).
F28D759E-4685-4E79-9176-82D43BC3B55B
Kanskje slipper man unna hodepinen dagen derpå hvis man drikker mer vann?😅

Dette fordi kaffe og alkohol er vanndrivende.

Og en for lav væskebalanse kan binde vann i kroppen.

Vann er vanndrivende.

Er du plaget med for mye vann i kroppen? Hovne ankler og fingre?

Drikk vann!

Men husk å ikke overdrive heller. Vann skyller også ut viktige vitaminer og mineraler. Og væske får vi også fra maten vi spiser.

Mangler på enkelte vitaminer kan også gi kramper.

Enkelte medisiner kan også påvirke helsen. Har du spørsmål rundt dette er det viktig at du snakker med legen din❤️

Liker du ikke vann? Fyll vannflasken med bær, urter, appelsin- eller sitronskiver.

0EEC27EF-52E9-4838-BF4E-0804FA35526C

Noen ganger er en liten justering til stor nytte for kroppen vår!

»Ikke la livet komme i veien for helsen. Ta vare på helsen hele livet« 💪🏻Sterk Klem Elin

IMG_6807

Se mine PT-tilbud på hjemmesiden:

http://www.ptelin.com

Følg PT-studioet på YouTube HER!

 

Legg igjen en kommentar

Fyll inn i feltene under, eller klikk på et ikon for å logge inn:

WordPress.com-logo

Du kommenterer med bruk av din WordPress.com konto. Logg ut /  Endre )

Twitter-bilde

Du kommenterer med bruk av din Twitter konto. Logg ut /  Endre )

Facebookbilde

Du kommenterer med bruk av din Facebook konto. Logg ut /  Endre )

Kobler til %s