I dag valgte jeg å trene nede på mitt nye studio.
Og bare for å advare, det er ingen glansbilder som legges ut når jeg trener egentrening! Jeg gidder ikke å sminke meg før jeg trener!
For sånn er jo virkeligheten, vi ser ikke alltid så freshe ut mens vi trener, men trening gjør oss freshe i etterkant! 😁💪🏻
Jeg startet med lette slyngeøvelser som oppvarming. Deretter brukte jeg kun løsvekter for stabilisering og for å styrke begge sidene likt.
Jeg trenger enda å styrke opp høyre arm etter en kraftig betennelse/ muskelbrist? når coronanedstengningen skjedde. (Se video fra det her!).
Armen er veldig svak, og det er rart å trene med mindre vekter enn jeg vanligvis har brukt.
Men det er så utrolig viktig å også noen ganger trene lettere!
Jeg kjørte en enkel økt for RYGG 6 x 8 rep:
KNEBØY 6 x 8 rep:
Jeg vekslet også mellom øvelsene underveis. Slik blir det lettere å holde ut alle settene.
BICEPS 6 x 8 rep annenhver side isolert på benk:
BENKPRESS med hantler 6 x 8 rep:
SETEHEV på matte med en vekt:
Følg youtubekanalen for flere videoer HER!
Lyst å starte med SIKKER STYRKETRENING?
Se ledige tidspunkter for personlig trening HER!
Se tilbudene på hjemmesiden http://www.ptelin.com
Spørsmål? Mail meg på elinstenersen@hotmail.com
PTE-BLOGGEN 