Ferietrening 04: Styrketrening

I dag valgte jeg å trene nede på mitt nye studio.

Og bare for å advare, det er ingen glansbilder som legges ut når jeg trener egentrening! Jeg gidder ikke å sminke meg før jeg trener!

For sånn er jo virkeligheten, vi ser ikke alltid så freshe ut mens vi trener, men trening gjør oss freshe i etterkant! 😁💪🏻

Jeg startet med lette slyngeøvelser som oppvarming. Deretter brukte jeg kun løsvekter for stabilisering og for å styrke begge sidene likt. 

Jeg trenger enda å styrke opp høyre arm etter en kraftig betennelse/ muskelbrist? når coronanedstengningen skjedde. (Se video fra det her!).

Armen er veldig svak, og det er rart å trene med mindre vekter enn jeg vanligvis har brukt. 

Men det er så utrolig viktig å også noen ganger trene lettere!

Jeg kjørte en enkel økt for RYGG 6 x 8 rep:

A6E6D750-BF2E-4A64-B7CD-99E501CB6988KNEBØY 6 x 8 rep:

Jeg vekslet også mellom øvelsene underveis. Slik blir det lettere å holde ut alle settene.

BICEPS 6 x 8 rep annenhver side isolert på benk:

271CA6D5-F6A3-4462-B362-8C93770A2663BENKPRESS med hantler 6 x 8 rep:

73DF4C0E-18C9-47A0-B626-C033B2429D94SETEHEV på matte med en vekt:

87CC61A1-657C-43E7-8AF8-2F6CCFA6125D

Se video her.

Følg youtubekanalen for flere videoer HER!

Lyst å starte med SIKKER STYRKETRENING?

Se ledige tidspunkter for personlig trening HER!

Se tilbudene på hjemmesiden http://www.ptelin.com

Spørsmål? Mail meg på elinstenersen@hotmail.com

Legg igjen en kommentar

Fyll inn i feltene under, eller klikk på et ikon for å logge inn:

WordPress.com-logo

Du kommenterer med bruk av din WordPress.com konto. Logg ut /  Endre )

Twitter-bilde

Du kommenterer med bruk av din Twitter konto. Logg ut /  Endre )

Facebookbilde

Du kommenterer med bruk av din Facebook konto. Logg ut /  Endre )

Kobler til %s