Sunnere feriekos

Det er selvsagt helt greit å skeie ut med godterier i ferien. Det spiller ingen rolle for helsen om vi skeier ut en gang i blant.

Men om man kjenner på at det blir for mye. At man blir dårlig i magen eller oppblåst, føler seg uvel og slapp, så er det kanskje ikke verdt å skeie ut for mye?

Da kan gode alternativer være greit.

CDB6FF06-0E95-49FE-A780-78507F0862FE

En god frukt- og bærsalat er nydelig i varmen.

Og man trenger ikke sukker på! Det er bare en vanesak.
Bli heller mer vant til de gode smakene fra naturen.

5B6360C5-5CB6-4119-B68F-BF75AEA89164

Bær med cottage cheese og kesam er en favoritt hos meg!

Her kan man toppe med chiafrø og linfrø som jo er gode proteinkilder.

66F8DD0F-8318-4685-81FC-72DC32D90B34

Vafler eller pannekaker med spelt, havre og proteinmel er også kjempegodt!

Disse lagde jeg på hytta i går😁

 

Og man kan velge kornprodukter med lavere gluteninnhold hvis man reagerer på det. Havremel er i utgangspunktet glutenfritt (men kan inneholde spor av gluten). Speltmelet inneholder gluten, men det er noe svakere i spelt enn i vanlig hvetemel.

Platter med cottage cheese, vaniljekesam og litt jordbærsyltetøy bare helt nydelig. Lerum sitt syltetøy har 80% innhold av bær, og er uten tilsatt sukker.
FFFBC274-89C1-429B-B64A-D4683FA59469

De er også helt supre å ta med seg på tur!

hjemmelaget is av bær og frukt.

Kjør de sammen i en foodprosessor eller med en stavmikser. Ha i litt fløte eller vann og frys ned!

Grønnsaker og bær er veldig gode alternativer, både som kos og mellommåltider i ferien. Og hvis du vil holde vekta, så kan du likevel spise så mye du vil av nettopp dette så lenge de er sukkerfrie!

Nyt matkosen i ferien!

Lyst å starte med personlig trening i mitt nye studio fra midten av august?

Se PAKKETILBUD på hjemmesiden: http://www.ptelin.com

Se video fra det nye studioet HER!❤️

Legg igjen en kommentar

Fyll inn i feltene under, eller klikk på et ikon for å logge inn:

WordPress.com-logo

Du kommenterer med bruk av din WordPress.com konto. Logg ut /  Endre )

Twitter-bilde

Du kommenterer med bruk av din Twitter konto. Logg ut /  Endre )

Facebookbilde

Du kommenterer med bruk av din Facebook konto. Logg ut /  Endre )

Kobler til %s