Søtsug eller overspising på kveldstid?

Mange opplever et veldig søtsug eller en stor hunger etter masse mat på kveldstid. Man spiser kanskje greit gjennom dagen ellers. Og dette kan være ganske frustrende om man ønsker å holde eller redusere vekta.

IMG_0063.JPG

Det kan være at kroppen er i stressmodus gjennom dagen, slik at man ikke kjenner på sulthetsfølelsen så godt. Når man da kommer til kvelden, og man får senket skuldrene, kjenner man et veldig sug etter mye eller søt mat.

Spiser man jevne måltider, ca hver 3.-4. time holder man blodsukkeret i sjakk og søtsuget reduseres.

Om man likevel syns at man spiser greit gjennom dagen, og ikke har for mye stresspåslag, men likevel får søtsug, så spiser man mest sannsynlig for lite til hvert måltid.

Da er nok kroppen i sparebluss og krever mer når kvelden kommer.

BF60473D-F1E8-48C0-A640-90F9F049024D

Så hvis du vil unngå å spise for mye på kveldstid, så spis deg god og mett til hvert måltid, med fokus på proteiner og grønnsaker.

Da unngår man de ekstra kaloriene på kveldstid som man kanskje ikke trenger?

Vet du hva som fysiologisk skjer i kroppen ved mye dårlig stress? Og visste du at kroppen har tre overlevelsesmekanismer? Bli med på foredrag om stress og kroppen vår HER!!

En sterk helse ønskes fra PT elin

TREN ONLINE MED PT ELIN HER!

FØLG YOUTUBEKANALEN: PT ELIN – LIVET SKJER OG VEIEN VIDERE HER!

http://www.ptelin.com

Legg igjen en kommentar

Fyll inn i feltene under, eller klikk på et ikon for å logge inn:

WordPress.com-logo

Du kommenterer med bruk av din WordPress.com konto. Logg ut /  Endre )

Twitter-bilde

Du kommenterer med bruk av din Twitter konto. Logg ut /  Endre )

Facebookbilde

Du kommenterer med bruk av din Facebook konto. Logg ut /  Endre )

Kobler til %s