Mange opplever et veldig søtsug eller en stor hunger etter masse mat på kveldstid. Man spiser kanskje greit gjennom dagen ellers. Og dette kan være ganske frustrende om man ønsker å holde eller redusere vekta.
Det kan være at kroppen er i stressmodus gjennom dagen, slik at man ikke kjenner på sulthetsfølelsen så godt. Når man da kommer til kvelden, og man får senket skuldrene, kjenner man et veldig sug etter mye eller søt mat.
Spiser man jevne måltider, ca hver 3.-4. time holder man blodsukkeret i sjakk og søtsuget reduseres.
Om man likevel syns at man spiser greit gjennom dagen, og ikke har for mye stresspåslag, men likevel får søtsug, så spiser man mest sannsynlig for lite til hvert måltid.
Da er nok kroppen i sparebluss og krever mer når kvelden kommer.
Så hvis du vil unngå å spise for mye på kveldstid, så spis deg god og mett til hvert måltid, med fokus på proteiner og grønnsaker.
Da unngår man de ekstra kaloriene på kveldstid som man kanskje ikke trenger?
En sterk helse ønskes fra PT elin
FØLG YOUTUBEKANALEN: PT ELIN – LIVET SKJER OG VEIEN VIDERE HER!
PTE-BLOGGEN 