Sunt å Skeie ut??

Også når man ønsker å gå ned i vekt??
Matfrykt, skam og skyldfølelse når man spiser, eller når man går i butikken og handler.Hvem ser hva jeg kjøper og hva tenker de om meg nå?
Vi har så mange begrensende tanker om oss selv og om alt vi skal mestre. Negative tanker kan få kroppen til å spenne seg og gå i alarmberedskap. Vi har ofte dårlig samvittighet mens vi spiser, og da kan ikke kroppen nyte og fordøye maten optimalt.
«Jeg er altfor glad i mat» tenker mange skamfullt. Som om maten er vår verste fiende.

IMG_6807

Men maten er vår beste venn!

Den er vår medisin, vårt drivstoff og nytelse. Vi skal være glad i mat, vi skal kose oss med sunn mat.

Slipp skyldfølelsen når du spiser, og også når du en gang i blant skeier ut. Så må selvsagt hver og en selv vurdere om en utskeielse er bra for akkurat deg. Gir det deg anger eller bare lyst på mer og mer? Kan det være greit å bestemme seg for hva man skal Skeie ut med på lørdag, så har man noe å glede seg til ?

IMG_7746.JPGModerate utskeielser er bra for oss. Både fordi vi trenger variasjon, og vi trenger også litt karbohydrater. Til og med når man ønsker å gå ned i vekt. Da er det viktig med en cheatday for å ta vare på forbrenningen hvis man går på kaloriunderskudd.

TREN MED MEG ONLINE HER

FØLG YOUTUBEKANALEN PT ELIN – LIVET SKJER OG VEIEN VIDERE HER

 

Spørsmål? Mail elinstenersen@hotmail.com

Legg igjen en kommentar

Fyll inn i feltene under, eller klikk på et ikon for å logge inn:

WordPress.com-logo

Du kommenterer med bruk av din WordPress.com konto. Logg ut /  Endre )

Twitter-bilde

Du kommenterer med bruk av din Twitter konto. Logg ut /  Endre )

Facebookbilde

Du kommenterer med bruk av din Facebook konto. Logg ut /  Endre )

Kobler til %s